La presión constante para lograr el máximo rendimiento caracteriza desde hace mucho tiempo la vida laboral y casi nos hace olvidarnos de la paz y la tranquilidad. Un estudio reciente muestra cómo reservar tiempo libre bien planificado cambia las percepciones de la rutina diaria y contribuye a un mejor desempeño en el trabajo.
Los expertos han demostrado que dedicar activamente el tiempo libre a manualidades u otras formas de abstracción aumenta la creatividad y la motivación en el trabajo. Este hallazgo pone en duda la creencia de que sólo se pueden lograr buenos resultados laborales mediante el trabajo ininterrumpido.
Deja que el cerebro cree cosas.. Un grupo de investigadores de la Universidad de East Anglia en el Reino Unido y la Universidad Erasmus de Rotterdam en los Países Bajos examinado sobre los efectos del entretenimiento artesanal creativo en el tiempo libre de los empleados.
El resultado del experimento no fue una mejora en el estado de ánimo y la motivación de los empleados que participaron en el estudio, sino que ayudó a estos empleados a responder de manera más creativa a los problemas que se les presentaban en el lugar de trabajo.
Mejoras en la vida laboral cotidiana. Los trabajadores que participaron en el estudio sintieron que al practicar nuevas habilidades artesanales, obtuvieron una mayor apreciación de los procesos involucrados en su oficio y, por lo tanto, ganaron valor. Lo extraño es que el cambio en el trabajo fue mayor que en su vida personal, a pesar de que era su tiempo libre. «Nos sorprendió que la artesanía tuviera un mayor impacto en el trabajo que en la vida personal. Esperábamos beneficios similares en ambas áreas», explica el profesor George Michaelides de la UEA Norwich Business School.
Curiosamente el grupo que más notó esta mejora fue el formado por los empleados con más experiencia, los mayores de 61 años. La explicación de este fenómeno radica en el rendimiento cognitivo, un estado del cerebro que se activa durante los procesos de aprendizaje.
Gimnasia para el cerebro.. La forma en que recolectan el estudio Según los profesores Gilkey y Kilts de las Facultades de Medicina y Negocios de la Universidad de Emory, realizar diversas actividades creativas que requieren una combinación de habilidades motoras y cognitivas, como tocar la guitarra, hacer malabarismos o aprender un nuevo idioma, ayuda a expandir el sistema neuronal y hacerlo más comunicativo.
Es decir, desarrollar nuevas habilidades a través de manualidades mejoró la “aptitud física” de los sistemas cognitivos de los empleados, y los resultados fueron más visibles en aquellos que eran más propensos al deterioro cognitivo y la pérdida de memoria debido a la edad. Sostener «adaptar“Las habilidades cognitivas mejoran el desempeño en la toma de decisiones y la resolución de problemas, así como en la generación de nuevas ideas”.
La capacidad de abstraer. Una de las claves para utilizar manualidades o pasatiempos divertidos es que actúen como… reductor de estrés natural y síntomas depresivos. «Ya se sabe que los pasatiempos son buenos para el bienestar, pero nuestro estudio muestra que los pasatiempos no solo te hacen más feliz, sino que también pueden ayudarte a sentirte más realizado y creativo en el trabajo. Esto va más allá de simplemente relajarse o divertirse (por ejemplo, ver Netflix sin parar) y hace de los pasatiempos algo que ayuda a las personas a crecer», dice el Dr. Paraskevas Petrou, autor principal del estudio.
Más allá de la mejora cognitiva que resulta del desarrollo del sistema nervioso, un estudio de la Universidad de Cardiff descubrió que el uso de manualidades o actividades repetitivas como tejer pone al cerebro en un estado de atención plena, aumentando la actividad de pensamiento abstracto hasta en un 25%, ayudando a generar nuevas ideas y mejorando la resolución de problemas.
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