Costa Rica reporta 100 nuevos casos diarios de hipertensión arterial, según el Ministerio de Salud, en el marco del Día Mundial de la Hipertensión Arterial, que se conmemora el 17 de mayo.
En 2025 se notificaron 36.720 nuevos casos, lo que supone una media de 100 por día. Además, hubo 187 muertes relacionadas con esta causa.
Por ello, llamaron a adoptar hábitos de vida saludables, que incluyan un consumo máximo de 5 gramos de sal al día, como recomienda la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Aunque, según Sanidad, este consumo alcanza los 9,6 gramos diarios, casi el doble.
«El consumo excesivo de sal y sodio aumenta el riesgo de desarrollar hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares y daño renal», informó el Ministerio de Salud.
Una alimentación saludable y actividad física, además de evitar fumar y limitar el consumo de alcohol y el estrés, son claves para prevenir presión arterial alta, según el Ministerio.
El alto consumo de sal está relacionado con esta enfermedad. (Pixabay).
VER MÁS: La hipertensión es la tercera causa de atención médica en la CCSS y la segunda causa de muerte en Costa Rica
¿Cómo detectarlo?
Para los especialistas, es una enfermedad que no presenta síntomas específicos. Por lo tanto, cuando ubique alguno de los siguientes para mencionar, se deben realizar las evaluaciones correspondientes.
Puede estar asociado con dolores de cabeza o molestias detrás de los ojos, dice Bianca Bandarra, doctora de Mayo Clinic Healthcare.
Bandarra también indicó que se relaciona con visión borrosa, dolor en el pecho, palpitaciones, hemorragias nasales, dificultad para respirar y sensación de fatiga, además de malestar general.
Además, si alguien en su familia padece esta enfermedad, lo mejor es tomar medidas y elegir una dieta saludable, agregó el médico.
Lo mismo para aquellos diagnosticados con diabetes o enfermedad renal.
Entre los factores que pueden aumentar el riesgo se encuentran la obesidad y el sobrepeso, el consumo de tabaco y alcohol, así como los altos niveles de estrés y el consumo de sal.
Medición correcta
Según la Organización Panamericana de la Salud y la Organización Mundial de la Salud, uno de cada tres adultos padece hipertensión.
La Liga Mundial de Hipertensión promueve la medición correcta tanto en personas sanas como en aquellas que ya padecen la enfermedad, para prevenir complicaciones como infartos o accidentes cerebrovasculares.
Para quienes aún no presentan esta condición, recomiendan un examen una vez al año.
Si ya estás a cargo, han emitido las siguientes recomendaciones para medir tu presión:
- Descanse al menos 5 minutos antes de la medición.
- Siéntate con la espalda apoyada y los pies en el suelo, sin cruzar las piernas.
- Coloque su brazo a la altura del corazón, apoyado sobre una superficie.
- Evite hablar o moverse durante la medición.
- No consumir café, tabaco ni hacer ejercicio al menos 30 minutos antes.
- Orine antes si siente la vejiga llena, ya que esto puede afectar el resultado.
Se recomienda realizar la primera evaluación en ambos brazos.
Desde esta organización detectaron errores como realizar actividad física y realizar la medición inmediatamente después.
Utilice también su teléfono móvil cuando mida o coloque el brazalete en su ropa.
VER MÁS: La hipertensión, la diabetes y el tabaquismo aumentan el riesgo de demencia, advierte neurólogo