Estar frente a una pantalla o un papel y esperar a que surjan ideas es una necesidad urgente para muchas personas, pero el problema es que a veces es completamente imposible. Pero la realidad aquí es que tenemos una maravillosa oportunidad de traer estas ideas a nuestra mente a través de un simple paseo.
La ciencia lo ha estudiado. Durante décadas, los expertos han estado buscando una manera de desbloquear nuestro cerebro en esta situación y aquí. un estudio publicado en 2014 Tenía mucho que decir, porque los investigadores demostraron en cuatro experimentos que caminar tiene un efecto positivo en el pensamiento creativo, que a menudo falta.
Su mayor contribución, sin embargo, fue analizar la cuestión de qué tipo de creatividad se beneficia del movimiento. En particular, notaron una mejora drástica pensamiento divergenteque no es más que la capacidad de generar varias ideas nuevas y originales a partir de un estímulo, pero que tiene ningún efecto o incluso un efecto ligeramente perjudicial sobre el pensamiento convergentees decir, la capacidad de llegar a una única respuesta correcta o lógica.
El mejor. De todo esto llegamos a la conclusión de que caminar es una herramienta excepcionalmente poderosa para hacer una lluvia de ideas o empezar un proyecto desde cero, pero no la mejor estrategia cuando se trata de resolver una ecuación matemática compleja o encontrar la respuesta exacta a un examen.
En el mundo real. Este estudio sentó las bases en un ambiente controlado donde, de hecho, algunos de los experimentos demostraron que el efecto persistía al caminar en una cinta caminadora frente a una pared en blanco, descartando que el estímulo visual en el ambiente fuera el único desencadenante. Pero cuando salimos de aquí, lógicamente pensamos que al final todo puede cambiar.
Y para responder a esto, se publicó un estudio en 2024. psicólogo americano sacó la investigación del laboratorio gracias a sensores y evaluaciones en tiempo real de 157 adultos jóvenes y analizó los pasos diarios en un contexto cotidiano.
Tus resultados confirmaron que tanto los episodios agudos de caminata como el hábito regular de caminar están directamente asociados con un mejor desempeño en la ideación creativa verbal. Es decir, el efecto no fue una anomalía de laboratorio, sino que se trasladó perfectamente al mundo real.
Y se vuelve a confirmar. El mismo año se publicó una revisión sistemática en la revista. MÁS UNO analizó 23 estudios independientes donde se dieron cita 1.036 participantes. Sus conclusiones mostraron que existe un efecto grande y estadísticamente significativo entre caminar y un mejor pensamiento divergente. Sin embargo, todavía no hay evidencia de un pensamiento convergente.
Imágenes | Emma Simpson
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