La intolerancia a la lactosa puede quitar el sueño y de una manera bastante literal: los problemas estomacales causados por la pobre digestión de esta proteína pueden poblar nuestro sueño de pesadilla y transformar el sueño de la noche en un desafío aún más difícil.
Combustible para pesadillas. Un nuevo estudio El encontrado Una conexión extraña entre nuestra dieta y la calidad de nuestro sueño. El análisis mostró que las opciones más saludables se correlacionaron con recuerdos más tranquilos de los sueños vividos, mientras que el consumo de leche está relacionado con la memoria de pesadillas.
La explicación podría estar en intolerancia a la lactosa. Esta reacción gastrointestinal, explica que el equipo, que es responsable de la investigación, podría ser responsable de cambiar nuestro sueño y causar estos sueños con problemas.
Asunto. «La gravedad de las pesadillas se asocia robusta con la intolerancia a la lactosa y otras alergias alimentarias». Explicado en un comunicado de prensa Tore Nielsen, co -autor del estudio. «Implicar estos nuevos hallazgos de que cambiar los hábitos alimenticios en personas con algunas sensaciones alimentarias puede aliviar las pesadillas. Esto también podría explicar por qué las personas a menudo culpan a las personas de sus pesadillas».
1.082 estudiantes. Más de mil estudiantes de la Universidad de Macewan en Alberta, Canadá, participaron en el estudio. Los participantes reaccionó a una encuesta en el que cuestionó su sueño, su tiempo y calidad, así como sueños y pesadillas. El cuestionario también consultó la percepción entre los sueños y la comida, así como el estado de la salud, la psicolia fisiológica y psicológica de los estudiantes y su relación con los alimentos.
El equipo observó que aproximadamente un tercio de la muestra tenía pesadillas, lo que era más común en las mujeres. También explicaron un mejor recuerdo de sus sueños y la peor calidad del sueño en la encuesta. También se observó que eran dos veces más susceptibles para explicar las alergias alimentarias como ellas.
Queso y pesadillas. El equipo analizó las respuestas de la encuesta y descubrió que las personas con hábitos alimenticios más pobres más a menudo declaraban sueños negativos, y tienden a recordar sus sueños en general. Explicar el equipo.
En la investigación de las intolerancias, observaron que la intolerancia a la lactosa no solo era síntomas gastrointestinales, sino también pesadillas y mala calidad del sueño. Por lo tanto, el equipo sugiere la posibilidad de una relación entre el consumo de productos lácteos, problemas gastrointestinales y una incomodidad que concierne no solo la calidad del sueño de las personas, sino también el «contenido» de sus sueños.
Se publicaron los detalles del estudio En un artículo En la revista Límites en psicología.
Desde el plato hasta la almohada. La relación entre nuestra dieta (especialmente los alimentos que consumimos frente a la cama) y la calidad de nuestro sueño está bien documentada. Sin embargo, es gradualmente, sabemos Nuevos detalles Esto nos muestra la complejidad de esta interacción.
Si conocemos estos detalles, podemos ayudarnos a comprender qué acciones y qué cambios en los hábitos pueden ayudarnos a mejorar nuestra calidad de vida, por ejemplo, facilitar una reparación y un sueño agradable. Tal vez un paso puede ser tan fácil como dejar queso para la merienda.
No es perfecto. El estudio también contiene restricciones sobre cómo recordar En un artículo para La conversación Timothy Hearn de la Universidad Anglia Ruskin. Hearn, que no participó en el estudio, recuerda que la muestra se limita a jóvenes participantes y, en general, en buena salud psicológica. El tipo de estudio en forma de una encuesta también plantea límites importantes, como la «distorsión de memoria» que se les llama la SO, que puede surgir si nuestra capacidad de recordar ciertos sueños se correlaciona con una de las variables de interés.
En | Para muchos, omitir la cena es parte de su ayuno intermitente. No siempre es una buena idea
Imagen | Maksim Gontentak